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YOGA Au Coeur du Lotus

Jeudi 18h30/20h à la salle polyvalente de GRON.

Le corps et l'esprit en harmonie.

Le Yoga

L'équilibre et l'harmonie du corps et de l'esprit, tel est l'objectif de la pratique du yoga. L'association Au Coeur du Lotus vous propose deux approches complémentaires :

- le Hatha-Yoga travaille sur la conscience et l'assouplissement du corps en débloquant les tensions et libérant le souffle. Les exercices, étirements et postures favorisent le rééquilibrage et le recentrage à la fois physique et mental.

- le Yoga-Nidra est une pratique de relaxation guidée pour favoriser la détente et le repos du corps, des émotions, des pensées, calme l'anxiété, procure détente et bien-ête, énergie et harmonie. Après quelques étirements et respirations, la séance de relaxation fondée sur l'écoute et la voix se déroule allongé sur le dos, dans l'immobilité.

Les élèves sont de tout niveaux, aussi bien jeunes que plus âgés, débutants ou pratiquants depuis plusieurs années, car si les cours sont collectifs, chacun avance à son rythme, car il n'y a pas d'objectif de performance, mais plutôt de bien-être physique et mental.

Ce sont des pratiques qui détendent tout en développant la force intérieure , elles apaisent le stress en libérant une énergie plus profonde.